截至(🤲)2025年全(quán )国企(⛹)业(🏗)(yè(🏬) )退(🔇)休人员已突破(pò )1.4亿。面对庞大的“银色(sè )浪潮”，退休后首先该去哪里办(bàn )手续(xù )？(🎺)曾被不少老人(rén )调侃为“人生的旷野(🧕)”的退休生活，真的能毫无羁绊吗？为彻底破除信息(xī )壁垒，切实解决老年人的“数字鸿沟”与(yǔ(🐍) )“办事焦虑”，人社部近日(rì(🥌) )正(zhèng )式启动了(🙂)全面推进“退休预服务”的新模式。这一举措(cuò )，值得每一个人关注。**提前摸底建清单(🐾) 精准定向前置服务**打破传统退休办理模式，人(✍)社部将服(💾)务关口(kǒu )前(🥅)移，从最初(🐸)让群众跑(🖇)腿转变(💖)为数(⚪)据主动找(zhǎo )人，并提前摸(mō )清(🆕)所有人的底数(⛄)。如(✝)今(jīn )通(👢)过大数据跨(🚌)(kuà )部门(✒)比对生成服(☔)务清(💬)单，直接向参保(bǎo )群众(zhòng )定向(🀄)推送个(👳)性化提(📵)醒。这贴心(xīn )的手(shǒu )段(duàn )覆盖了即(😤)将退休(💋)的职工(😫)(gōng )与灵活(huó )就业人(🐓)员，实现了退休全(🥢)流程的精准(💧)定向前置服务。**提前列清(qīng )少(🔨)跑腿(🦈) 便(biàn )捷办(🏬)理(🔞)化解(🐰)焦虑**针对老年人不会操作智能手(🥊)机的痛点，各地社(🤘)保(bǎo )大厅不(bú )仅(🛢)常驻专窗，还推出了包揽代办、(🤓)上门受理的陪伴机制，并打破局限与社(🧗)(shè )区及金融机(🥌)(jī(🥎) )构网点(🙉)协(📩)同布放帮办终端(🔳)。叠加全国社保经办“跨城(👞)通办”的普(pǔ )及，这(zhè )些切(qiē )实的举措(cuò )极(jí )大化(👎)解了老年人的(🛍)办事焦虑，真正(🤠)实(🎚)现了从“人找服(🎹)务”向“服务(📗)找人”的主动转变(biàn )。**提前宣导补(bǔ )短(duǎn )板 政策(💚)(cè(😓) )直达(🎎)减负增效(xiào )**政策推送(sòng )直接触达，将宣传阵地前移。各地人社(🕰)部门在企业(yè )宣传动员时，一并将政策送到(dào )家门(😴)(mén )口，明确告知各类养老待遇的标准与申报流程(chéng )，用通俗语言消除误(😲)解，让退(tuì(🌹) )休准备“看得见、懂办(bàn )理”。同(tó(😪)ng )时引入线上(🐿)办系(👍)统开展演练，提前让群众(🥑)熟(✈)悉流程、问清(➡)政(🕥)策，从而有效减(⛱)轻退休前后(hòu )的应激反应。随着“退休预服务”的深(🙀)化，新一代老年群体定(dìng )能(🈵)搭(dā )上便车，切实收(shō(🔰)u )获(huò )更有尊(🍏)严与温(💳)度的晚(wǎn )年(🏙)生活。

当地时间，沙特(🎑)联合联军发布声明称胡(🖱)塞武(🌭)装(😃)在也门(✍)内战期间(🐢)犯下严重战(🛅)争罪，包括袭击平民目(💃)标、使用违禁武器和(🛫)绑架(🥇)(jià )平民等，引发国际社会高度(👇)关注。**袭(🐹)击平民目标(🥞)与基(🔌)础设(shè )施**：胡(hú )塞(🌁)武装频繁攻击也门(mén )医院、学校等民用设(shè )施，造成(🦎)大量平民伤亡(wáng )，严重违反国际人道(dào )法(🛥)，据(📩)报(💡)(bào )道，仅过(🚎)去(qù )一年内就有数(shù )十(🌐)(shí )所(🍧)医疗设施遭(zāo )袭。**使用违禁武器(qì )危害平民(mín )**：胡塞武装滥用(yòng )集束(shù )弹药(yà(🔏)o )等国际禁约武器，导致偏远地区居民长期面(miàn )临威胁，国际社会(🌭)对此多次予以谴(🎚)(qiǎn )责(zé )。**绑架平(💅)民与(😶)招募儿童兵**：胡(hú )塞武装涉嫌绑架(jià )外国(guó )公民及沙特军官(🚫)，并强迫招募儿童兵(🕉)参(cān )与作战，相(🎩)关行为(wéi )被联合国安(🏙)理会多次点名批评。**袭击商船与平民设施(🍞)**：胡塞(⛴)武装在红海地区多次袭击(✌)商船，威胁航运安全并危及无辜渔民(mín )生计，联合国多(duō(🍡) )次呼(hū )吁立即停止此类暴力行径(jìng )。媒体评(píng )论称(chēng )，胡(📼)塞武装这(🚶)些行为(🏎)令(lìng )人震惊，严重(chóng )背离人道主义原则。目(mù )前(qián )，联合国安理会及多方谴(qiǎn )责胡塞武装，沙特等国(guó )表示将坚决维护地区和平，国(🍟)际人(ré(🍻)n )权组织已就相关指控展开(kāi )调(diào )查(🏜)。

中国(guó )新能源跑(pǎo )出四个(🍂)“全球第一”，引发广泛关注。在(zài )绿色(🥪)转型背景下，中国光伏制造产业规模(mó(🤟) )与(yǔ )技术全(🐪)球领(lǐng )先，新能(néng )源车全产业链与产销规模(🐜)双第(dì )一，动力电池核心技术领(💲)(lǐng )先与出货(🐄)全球第一，氢能产业(🍟)化加速布局全球示范。

潘玮(wěi )柏曾自曝“我(wǒ(👙) )瘦(shòu )了26斤”，消息一出引发广泛关注。拥有(💫)数十(🌸)年舞台经验(🚒)的(de )他，此次减肥背后有着怎样的蜕(😰)变故事(🎞)？**健康意识(shí )显著增(⛹)强**减重26斤后，体重(🤬)降至133磅，身体各项指标明显改善，腰围从(🌵)40英寸缩至35英寸，整体状(🎅)态(🔞)焕然一新。**高强度运(yùn )动训练(🤚)**从早期有氧练习转(🐮)向高强度(dù )有氧与(👺)力量训练(liàn )，借助(⌛)Pacer平台记录训(xùn )练过(📢)程，逐步突破体能瓶颈。**科学(🔎)饮食管理**注重规律饮食(shí )与睡(🔺)眠，摒(bìng )弃网络误(wù )传的极端(duān )减重方式，坚持长期健康管(guǎn )理，平衡(🏓)营养摄入。**自律带来(🌑)自信(🍘)(xìn )**这场持续数(🛂)月的蜕(🗻)变，是(shì )对(duì )毅(yì )力与坚持(chí )的最好诠释(🍓)，也激励众多粉丝(sī )积极改变生活方式。

我拍到了毕棚沟限时雪山彩林！近年来这里作为(wéi )热门(😥)川西(💻)秘境秋冬季打(👘)卡点，成就了我的毕生难忘的闪光时(⚽)刻。绝色交织映(💫)眼眸(😗)橙黄(🐠)彩林与斑驳白雪在眼底完美交(jiāo )织，顺着山脊铺展成(📣)绝(💧)美的画卷(juàn )。绝佳光影难(nán )寻觅仅(jǐn )云隙透出(🎃)的红日，为(👒)(wéi )大地(dì )镶上金边，让阵风(🍭)瞬间将枝叶染上极光色。绝妙捕(bǔ )捉(zhuō )定乾坤因气温骤降，镜头数次(👴)凝霜，却(👱)依旧定格下林(🗄)海与雪(😰)峰相拥的瞬间。

走路时膝盖突然发软虽(suī )多为暂时现象(🌮)，但(💽)需警惕背后(hò(⏺)u )潜在(🥪)(zài )病因(yīn )。日(rì )常活(huó )动量大、体重较高或运动不当都可能(😀)增加(🛤)损伤(shāng )风险。**肌肉力(lì )量不(bú )足导致(zhì )膝(xī(⛑) )盖(gài )不稳**。股四头肌等周围肌肉薄(🐀)弱(ruò )，无法有(yǒu )效支撑(🚙)关节，走路(lù )时易出(chū )现无(wú )力打软现象(🔂)。**关节结构损(⏹)伤引发膝盖打(🈲)(dǎ )软(ruǎn )**。半月板损伤、(👣)软骨磨损或关节炎(yá(📯)n )可(🛌)(kě )导致(zhì(🐊) )关节缓冲功能下降，引(yǐn )发(😙)突发(fā )性(🎠)关(guān )节(jiē(🎫) )失稳。**神经因素(🐸)影响膝(♏)关节控制**。腰椎(zhuī )病变压迫神经可影响腿部运动协调(🐶)，使膝盖(gài )在行(háng )走中失去精(jīng )准控制(zhì )。**意外拉伤或韧带突(tū )然受力**。膝盖周围韧带如前交叉韧带急性拉伤，可突然出现打软、疼痛伴随现象。若频繁发生，建议(🌳)及时就医检查，避免(miǎn )延误治疗。

她(🥪)是不断(🤭)奋力超越自我的硬(yìng )核球手，也是永远怀揣善意传递力量的追(👺)梦人。2024年巴(📇)(bā )黎奥运网球(🏝)夺(😳)冠后，郑钦文没有选择品牌赞助曲，而是唱起了《梦的光点(🍟)》。这(zhè(🕔) )并非偶然(🌔)的商业选择，而是(🧞)源于童年打网球(🥕)时曾两次(cì )凭实(👩)力赢得该曲免(miǎn )费(fèi )演唱(🚍)权的回忆，藏着她最(zuì )初的打球初(🗣)心。这既是她的个人精神投射，也是该曲内核的深度契合。【逆风里的(de )双生(shēng )祈愿：唱(chà(🏸)ng )给绝境也唱给未来(🚀)】她的夺冠路满是逆袭，而这(zhè )首歌正(zhèng )是她当年(🌹)(nián )带着和同龄病友一起站(🕔)在球场渴望上场的心(➰)愿(yuàn )共(gòng )同创作的曲，能替她圆(yuán )自己与(💽)众人的梦(💫)想。【她的夺冠独白：把满腔(⏳)希(xī )望唱给全球】这是对“光点聚(jù )成星河”的(🔫)呼(hū )应(🍾)，也让她从运动员成了传(➡)递温(wēn )暖的(🍶)发(fā )光体(🏿)。【中国(guó )风的浪漫输出(chū )：唱给世界(❌)听的中国故事】这(🔬)首(🌙)歌早(zǎo )已是国(guó )际赛事的公益曲目(🍆)，她借它将(jiāng )中(🌈)国(🔙)“仁(rén )”的(🔪)文化(huà )表达带到了国际赛场，赢下(🛋)了世界敬(jìng )意。

在小红书刷到#也(yě )是遇上真芭比公主了(💡)#，不少人的第一反应是会(🚦)心(🐷)(xīn )一(🦌)笑：对“芭(bā )比”的印象，还停留在全真金(😃)、炫彩假睫毛、头发比手臂还长的“真(zhē(🏝)n )人版娃娃(🍵)(wá )”。其(qí )实没到大影(yǐng )视城的大棚(péng )，也没搭闪片棚(🔏)拍(pāi )，倒是在城郊一家独立玩具店的午后(hò(🥀)u )，我撞见了活(huó )生生(👑)的“芭比公主”。#萌到(👂)我的小儿科互动完全不是傻白甜人设。隔壁架(jià )的柯基玩具(⏮)(jù )掉下楼，她指尖一勾就(jiù )捞回手里，冲(🔎)(chōng )我亮(liàng )着牙笑：这(zhè )可是我刚在(🎑)(zài )抓娃(wá )娃机赢来的(de )。软乎乎(hū )的短发，像刚刚摘下的小雏菊(jú )；腮红是(shì )嫩(🍇)到脱色的那种淡红，像刚刚破(🐯)(pò )开壳的桃(tá(🗼)o )肉。伸手摸她的脸颊，滑得像晒(shài )过太阳的熟(🛷)橙，一点不僵。#假(jiǎ )发质感惊艳走到店中央的展示柜，她停在一排亮片发(📉)(fā(🏘) )夹前，指尖(jiān )摸着粉色贝壳(🗺)发(fā )夹，说这(zhè )是妈妈刚带她挑的。眼底(dǐ )闪着盈(yíng )盈碎光，花边裙摆(bǎi )轻晃的弧度都恰到好处，脚边放着一只(🎟)掉(🖥)漆的兔子布偶，是她从家带来的。最绝(🍄)的是(shì )细(🕎)节：裙(qún )摆上画着的半颗草莓(méi )她总指给我看，指尖划(🍸)(huá )过去时，发丝的倒影(💄)都闪(shǎn )着细(xì )碎的光，根本不是摆拍的人偶。#抛开刻板认知她完全不(bú )是她人偶(ǒu )图鉴里的完美符号，头发有(yǒu )点自然卷，额(🚏)前(qián )飘着两(liǎng )缕软(ruǎn )毛，笑起(✌)来的时候，嘴角微微向(🛶)(xiàng )左上方翘起一点点。这次偶遇也(yě(❗) )没遇着什(shí )么“美少(shǎo )女完美人设”，反倒是带着点真实(shí(🎦) )的(de )鲜活(huó )气。原来芭(bā )比也分这么多(💖)鲜活(🚼)的(de )模(🥨)样(🆓)。

太阳发飙，地球晃(🍠)神！地磁(cí )暴是(👝)太阳剧烈(🏖)(liè )活动时抛出的日冕物质(zhì )抛(pāo )射(shè(⛸) )带高速太阳(yáng )风冲向地球，引发磁场剧烈扰动的现象。认识(🆚)地(🥇)磁暴的基本概念与。成因揭秘太阳活动(dòng )剧烈，日(rì )冕物质抛射(shè(🤒) )带高速太阳风(🔈)冲向地(dì )球，扰乱磁场，为地磁(🍅)暴之(😌)源。认识日冕物质抛射(shè )成因与。危害警示(shì )地(dì )磁(cí )暴造成陨星增多、辐射(🎭)增(🛴)强、电网干扰，威胁航天与通信。认识地磁暴危害与表现。地(🖇)球影响极光绚丽夺目，导航(háng )通信受阻，电力系(xì )统受扰。认识地磁暴地球影响(💛)。预报展望太阳(🈁)监测与预(yù(🏝) )警体系(🐶)助力预(👄)判，科技守护地球家园。认识地磁暴预报与展(🛎)望。